В этом книжном издании вы познакомитесь с основными способами психологической подготовки, которые наиболее подходят по характеристикам к русскому рукопашному бою. Методы и теория русского рукопашного боя помогают самораскрыться природной естественности бойца, его свойствам которыми он обладает. Именно поэтому на первом этапе обучения важно иметь необходимую психологическую подготовку, которая поможет в дальнейшем усовершенствовать моральные и волевые качества человека, также поможет постичь базовые знания психической саморегуляции.

Обсудить книгу и ознокомиться с ней можно на форуме

ОГЛАВЛЕНИЕ

• Предисловие
• Введение.
  • Краткая история возникновения рукопашного боя
    • Зарождение рукопашного боя
    • Наши дальние предки
    • Оружие первобытных людей
  • Искусство рукопашного боя
    • Определения и классификация
    • Определения
    • Признаки классификации
    • Структура рукопашного боя
  • Любопытная информация
  • О состоянии человека в рукопашном бою
    • Сила духа, воля человека
    • Страх
    • Слово божье
    • Молебен перед сражением
    • Психологическая подготовка
    • Закономерности рукопашного боя
    • Основа философии рукопашного боя
    • Идеология системы рукопашного боя
    • Законы механики и рукопашный бой
  • Кто же он – настоящий рукопашник?
• Часть I.
  • Глава 1.
    • Психологическая структура деятельности в рукопашном бою
    • Компоненты психофизического тренинга
  • Глава 2.
  • Глава 3.
    • Три состояния организма
    • Патологии
    • Дисгармонии, проявляющиеся перед боем
    • Дисгармонии, возникающие во время боя
    • Профилактика и коррекция психических дисгармоний
    • Педагогические методы профилактики дисгармоний
    • Медицинские методы профилактики дисгармоний
    • Медицинские методы коррекции дисгармоний
    • Норма
    • Мобилизация
    • Оптимальное боевое состояние (ОБС)
    • Практика овладения ОБС
    • Регистрация ОБС
    • О динамике ОБС
• Часть II.
  • Глава 4.
    • Психограмма рукопашного боя и психологический профиль рукопашника
    • Создание психологических предпосылок для технико-тактического совершенствования
    • Освоение психологической взаимосвязи между различными действиями
    • Развитие тактической инициативы
    • Развитие специализированных умений
    • Развитие способности к преодолению внешних и внутренних помех
    • Варьирование направленности индивидуальных занятий
    • Создание психологических предпосылок для технико-тактического совершенствования
    • Ликвидация психологических барьеров, препятствующих технико-тактическому совершенствованию, проявлению достигнутого уровня мастерства
    • Методика развития волевых качеств
    • Развитие способности рукопашников к саморегуляции психических процессов и эмоционального состояния
  • Глава 5.
    • Овладение навыками самоконтроля психического состояния
    • Контроль тонуса мимических мышц
    • Контроль тонуса скелетной мускулатуры
    • Контроль темпа движений и речи
    • Шкала самооценок
    • Повышение эффективности восстановления работоспособности
    • Оптимизация процесса освоения и закрепления технико-тактических действий и поведенческих реакций
    • Повышение психической устойчивости к стрессовым ситуациям
    • Совершенствование настройки на тренировочную и профессиональную деятельность
    • Особенности обучения рукопашников психической саморегуляции
    • Метод медитативной релаксации
    • Метод прогрессивной мышечной релаксации
    • Упражнения на концентрацию
    • Концентрация на дыхании
    • Мысленная визуализация и медитация
    • Биоэнергетические основы психической саморегуляции биологическое поле
    • Энерговизуальные действия
    • Оперирование образами
    • Методика построения «биоэнергетических защитных оболочек»
• Заключение
• Краткий словарь
• Библиография
• Сноски